[...] długiego deficytu i wręcz odkładały więcej tłuszczu. Być może dałoby się ich odchudzić po trupach, obniżając kaloryczność do głodowej i niszcząc doszczętnie organizm (jak to ma miejsce w obozach pracy czy w głodującej Afryce) - ale wiadomo, że nie o to w tym wszystkim chodzi, tylko o to by zredukowali tłuszcz, ale z zachowaniem zdrowia, [...]
Jak Wy tu wszyscy trzymacie tak caly rok diete, to czemu polowa z Was chociazby raz na scenie nie stała ? %-) szczere to sam czesto cos tam komus rozpisze z jakis wariantow zywieniowych i z wlasnego doswiadczenia wiem ze 90% ludzi nawet jak zaplaci za diete to trzyma ja maks 2 tygodnie a pozniej co drugi, co trzeci posilek wg. planu. nastepnie [...]
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
[...] klate na serie od 50 do 65, biceps ze sztanga od 30 do 40 plecy od 30 do 45 -Chce robic mase -sa wakacje i mam bardzo duzo wolnego czasu dlatego chce trenowac tak czesto jak to tylko mozliwe (ale wiem ze musze miec czas na regeneracje) -nie mam zadnej maszyny na ktorej moglbym cwiczyc nogi, mialem problemy z kolanem dlatego chyba przysiady [...]
Dzięki za odpowiedź. Żeby dobrze kontrolować wagę, to w Excelu sobie średnie wyliczam i jem zwykle to samo, ale rzeczywiście waga się waha, szczególnie jak zjem coś innego. Tak na marginesie, nie wiem czy wiecie, ale wagi łazienkowe mają efekt pamięci. To oszustwo, by ludzie myśleli, że te wagi są dokładniejsze niż w rzeczywistości (nie mają [...]
[...] komuś krzywde zrobić chodz jest ich wiecej) a druga sprawa to że komórki są teraz w cenie(trafi na kolesia który ma lepszy model komóreczki no to co za tym idzie i wiecej kasy dostanie jak pójdzie sprzedać)- z takich pieniedzy pójdzie kupić jakiś towar,albo zachlać sie pójdzie. Ja nie mówie że jest tak zawsze,ale bardzo często.. Takie mam zdanie
moze jednak wybrac tam nowych modoow... nie bywalem tam za czesto jednak jak juz bylem to widzialem pare osoob wspoolpracujacych z biniem i kanarem... uwazam ze wsrood tych osoob mozna by dac czerwonka najlepszemu kandydatowi oczywiscie jesli sie zgodzi... Kermit...Ty chyba masz duzo wspoolnego z AD ? goku: hrhrh...
scorpio zacznij patrzec przez optyke tego kraju, a nie kosmopolitycznych doznan obywatela swiata a optyka tego kraju jest taka, jak pisalem kiedys - apteka malo dostepna i czesto walowana, a homebrew ciezki do zrobienia, bo tu nie uk z jego luznymi celnikami. wiec undery SA koniecznoscia, czy sie komus podoba, czy nie. byle tylko byly dobrej [...]
MICOOOLAI jesli dler mówi ze wszystko jest ok. a do tej pory było ok to co ****a miałem nastepnego po***anego posta w stylu czy wino inj. z ALCHEMI jest git to prawdopodobnie jako pierwszy pisał byś ze u ciebie wszyscy ZACHWALAJĄ jest debeściak.A SFD to miejsce gdzie białe niejest białe a czarne nie jest czarne na mysli to co masz [...]
Kolego,ja trenuję już 9 lat, a też często to nogi zostaną,to ręce nie zapracują tak,jak powinny. Przy tak krótkim stażu treningowym nie ma sensu tak poważnie nad tym rozmyślać, tylko brać się do ciężkiej pracy. Wejścia do rzutów rób sobie wolno,to nic nie szkodzi,na szybkość przyjdzie czas. Rób je za to powoli i dokłądnie,na tym etapie szkolenia [...]
Prawdę mówiąc, to akurat totalnie jest mi obojętny fakt, czy jestem na pierwszej stronie wpisany jako moderator, czy nie. Ale dość przykre jest to z powodu chwilowej niemożności częstszego odwiedzanai forum, człowiek zostaje od razu napiętnowany i bez konsultacji wywalony, tak już jest. Wszystkim dziękuję, za takie poparcie. Szkoda mi też Pintera, [...]
Veronko, oczywiście, że czytałem, będę bywał i to często jak mi się ten saigon skończy, a co do traktowania osób na tym forum, to tak jak napisałaś, trzeba chyba odpowiedzieć na to troojbojowo/bagażnikowo leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
jnest teoria ze nie powinno byc warzyw i owocow, ale ja tam jej nie wyznaje i warzywa ładuje tak czesto jak mogę. co do podsmazanych jajek z makaronem, to moim zdaniem jest to posilek zbyt ciezki na przedtreningowy, ale jak tobie nie przeszkadza - to jedz.
Od siebie dodam, ze takie porownanie jakiego uzyles Wilk bezsensowne. Bo nad prokuratorem i sadem tez jest ktos wyzej, a o wyborze rzadu decyduja ludzie, czyli za posrednictwem ich wyboru to wszystko sie po czesci odbywa i to oni w pozniejszym rozliczeniu oceniaja jak sie dany rzad i im podlegle sluzby sprawowaly, zle to won i tyle. Sad, [...]
[...] moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna Godz. 16:45 - moja odpowiedź: ...Chodziło to, że według 1288 miałem obowiązek napisania mu maila z tłumaczeniem dlaczego i na jak długo dostał bana. Zauważ, że odpowiadam zarówno w C/S, jak i tutaj. Więc przemyśl swoje oszczerstwa... co jest uszczegółowieniem poprzedniego posta. Nie pozostaje więc [...]
Niestety ale intuicyjne ciężko jest zweryfikować ile mamy kalorii, większość osób w okresie masowym twierdzi, że nie je dużo, a jak wpisze się wszystko po kolei do kalkulatora kalorii to wychodzi często zero kaloryczne lub delikatna nadwyżka, na redukcji to już całkiem można popłynąć bo apetyt jest wzmożony i ciężko jest wycelować aby być w [...]
[...] nie ma powiązania z kretyną, być moze Twoje wątpliwości wynikają z powszechnej opinii, że "kreatyna podlewa wodą itp" po części to jest prawda, ale ni w takim stopniu w jakim to ludzie opisują, że czuję się jak balony wypełnione wodą. Jesteś na redukcji, więc to dośc normalna sprawa, sam często tak mam na redukcji, że piję regularnie, a po [...]
[...] szlo fajnie do gory az nagle stop. Wracajac do tematu zastanawiam sie czy nie zotac z wyciskaniem z pauza na czas reducji i tu pytanie czy to moze mi cos dac pozniej jak znow bede chcial pogresowac, w skrócie czy to moze pomoc w stagnacji progresu pozniej ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-04-26 18:17:14 Zmieniony przez - Wamuch94 [...]
[...] na to zero oraz dość sumiennie zaczynasz prowadzić dziennik zeby mieć podgląd na zmiany i w zalezności od tego co się będzie działo to albo krecisz na zerze albo jak stagnacja to dodajesz kcal stopniowo i znów obserwujesz , Kreatyne na łyzeczkę i prosto do buzi popijając woda lub sokiem W jaki sposob moge popracować nad estetyką [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
